Chỉ cần 1 động tác thể dục cơ bản chân to như cột đình cũng trở thành thon dài như siêu mẫu

Đôi chân thon gọn luôn là ước mơ của hàng ngàn phụ nữ, và để có đạt được ước mơ đó không ít chị em đã phải tốn khá nhiều tiền cho việc tập gym thế nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn. Chỉ với 1 động tác thể dục cơ bản trong vòng 30 ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Mặc dù tập gym nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn từ đôi chân rất có thể nguyên nhân là do bạn chưa biết luyện tập đúng cách. Điều này chỉ khiến bạn tốn thời gian và chi phí, chưa kể nếu không đạt được mong muốn dễ khiến người tập trở nên chán nản và không còn hi vọng vào việc sở hữu một đôi chân thon gọn nữa.

Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã tìm ra được phương pháp thon gọn chân cực kì hiệu quả đến từ xứ sở Hoa Anh Đào. Đây là động tác khá đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian cũng như chi phí mua dụng cụ. Cho dù là giờ giải lo hay giờ nghỉ trưa, những lúc nghỉ ngơi hay những ngày cuối tuần rảnh rỗi bạn cũng có thể luyện tập được.

Chỉ cần 1 động tác thể dục cơ bản chân to như cột đình cũng trở thành thon dài như siêu mẫu Chỉ cần 1 động tác thể dục cơ bản chân to như cột đình cũng trở thành thon dài như siêu mẫu

Cách tập:

  •  Nằm xuống sàn, giơ 2 chân lên cao sao cho cẳng chân vuông góc với thân trên của bạn.
  •  Mở rộng 2 chân sau đó khép chân lại để 2 gót chân chạm vào nhau.
  •  Lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi quen với bài tập.

Hãy bắt đầu tập bài tập này trong vòng 30 ngày. Ngày đầu tiên, bạn chỉ cần tập 50 nhịp và tăng dần vào những ngày tiếp theo. Đến ngày thứ 30, hãy cố gắng đạt đến mức 300 nhịp.

Chỉ cần 1 động tác thể dục cơ bản chân to như cột đình cũng trở thành thon dài như siêu mẫu Chỉ cần 1 động tác thể dục cơ bản chân to như cột đình cũng trở thành thon dài như siêu mẫu

Đây là bài tập được cái sao cũng như người dân Nhật chú trọng và thường xuyên luyện. Cũng chính vì vậy, mà phụ nữ Nhật được mệnh danh là một trong những người phụ nữ có thân hình đẹp nằm trong top 20 của thế giới.

Chỉ cần 1 động tác thể dục cơ bản chân to như cột đình cũng trở thành thon dài như siêu mẫu Chỉ cần 1 động tác thể dục cơ bản chân to như cột đình cũng trở thành thon dài như siêu mẫu

Chỉ với 1 động tác thể dục đơn giản này cộng thêm sự chăm chỉ và tuần thủ đúng nguyên tắc trên sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ đôi chân của mình.

Theo Tin Showbiz